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　　春季是健脾养胃的好时节，以下是一些饮食建议来帮助您健脾养胃：

　　1. 选择清补饮食：春季阳气渐升，人体新陈代谢逐渐旺盛，应选择一些清补的食物来调理身体。如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆等，这些食物都有助于健脾养胃。

　　2. 多吃甜食：中医认为，甜食可以补脾，因此在春季可以适量多吃一些甜食，如蜂蜜、大枣、山药等。但是要注意，甜食也不宜过多食用，以免影响消化。

　　3. 多喝水：春季气温逐渐升高，人体容易出汗，需要多喝水来补充体内的水分。多喝水还可以促进新陈代谢，有助于排出体内的毒素和废物。

　　4. 多吃蔬菜：蔬菜富含维生素和矿物质，有助于促进肠胃蠕动，保持大便通畅。建议每天食用多种颜色的蔬菜，如菠菜、芹菜、油菜等。

　　5. 避免食用刺激性食物：辛辣、油腻、生冷等刺激性食物容易刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀等不适症状。因此，在春季要尽量避免食用这些食物。

　　总之，春季饮食应以清淡、易消化、营养丰富为原则，避免食用过多油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。同时，保持良好的生活习惯和心态也是健脾养胃的重要方面。