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江苏食堂承包:凉拌海带丝的做法
在许多菜肴中，你可以看到海带的形状。海带是很好的食物搭配对象。对于海带来说，比较常见的方法是冷拌海带。海带中含有丰富的碘，除了有助于增强机体的免疫力，还具有多种其他功效，下面苏州食堂承包公司还为您准备了两种简单的海带丝做法。
冷拌海带丝的生产实践
配料：海带干丝50克，胡萝卜1根，黄瓜1个，香菜1个，生的2汤匙，醋1汤匙，大蒜5瓣，糖半勺，羊肉干酱1汤匙，芝麻油1汤匙。
实践：
1。首先，我们用清水洗净海带丝，然后用冷水浸泡半个多小时。
2。把黄瓜和胡萝卜切成薄片，香菜切碎，大蒜压片。
三。把锅里的水煮开后，放一匙盐进去，把海带丝放进去，然后把水煮开，捞出，沥干水，放在一边。
4。然后把上面所有的原料混合，你就可以吃了。
冷拌芝麻海带丝的生产实践
材料：海带、盐、鸡精、糖、酱油、芝麻油、芝麻油、芝麻
实践：
1。先将海带丝在冷水中浸泡24小时以上，然后用清水洗净，切成长段。
2。将鸡精、糖、盐放入锅中搅拌均匀，加入酱油搅拌。
三。然后加入芝麻油和芝麻油，搅拌均匀。把它放在盘子里，撒上一些白芝麻。
冷拌海带丝的营养价值
海带丝营养丰富，含有大量的碳水化合物，以及少量的蛋白质和脂肪、海带、菠菜和油菜，其中含有较多的维生素C，比其他蔬菜含有更多的粗蛋白质、糖、钙、铁含量。
醋含有丰富的氨基酸和有机酸。氨基酸能促进脂肪转化为身体能量消耗，使我们的新陈代谢平稳。我们可以在生活中适当地喝一些醋。一方面，我们可以减肥，另一方面，它也可以促进我们体内营养物质的燃烧和利用，从而使我们的身体健康，更好的健康。醋还可以很好地降低血压和血清胆固醇。我们有高血压和动脉粥样硬化，因为我们体内有太多的硅酸盐。食用醋能很好地缓解这种情况，醋也有很好的杀菌和抑菌作用，能很好地预防一些肠道疾病和流感。#p#分页标题#e#
海带的功效与作用
我们吃海带丝可以很好的预防大颈病，我们患大颈病是由于体内碘缺乏引起的，海带中碘很丰富，我们吃海带可以很好的补充身体对碘的需求，可以帮助有效的质量和预防大颈病。
海带中所含的明胶能促进一些有毒物质从体内排出，减少放射性物质在体内的积聚，降低与辐射有关的疾病的发生率。
海带含有大量的不饱和脂肪酸，可以降低血压的粘度，减少血管硬化的情况。我们经常吃海带是预防心血管疾病的好方法。
海带什么都不能吃
我们要知道海带不能和柿子一起吃，因为两者结合在一起会产生不溶性物质，容易导致胃肠不适，海带富含钙离子，柿子含有较多的单宁酸，两者结合会滋润我们身体对某些营养素的吸收，所以不要吃柿子。先生，当你吃海带的时候。
海带和茶叶也是相辅相成的。一起吃会引起肠胃不适。吃海带后不能马上吃茶，因为茶含有较多的单宁酸，海带富含铁，单宁酸会阻碍人体对铁的吸收。
海带和一些酸涩的水果也可以兼容。一起吃会让肠胃不舒服，因为如果海带中的砷没有洗干净，会使酸涩的水果和维生素C形成有毒物质，酸涩的水果含有植酸，这会阻碍人体对铁的吸收。
海带和猪血也是香客的食物，不能一起吃，因为一起吃不利于消化吸收，也会导致便秘。*海带和甘草一起吃时，碘与甘草的某些成分发生负反应。甘草是一种温热的食物，而海带又咸又冷，所以两者是互斥的。
孕妇能吃海带丝吗
孕妇怀孕时可以吃海带，但一定要注意不要吃得太多。
海带丝适人群
对于糖尿病患者来说，经?？梢猿砸恍┖４?，因为海带中含有的食物纤维可以降低糖分，可以缩短食物在肠道和胃中通过的时间，可以减缓胃排空食物的速度，所以它是一种很好的降血糖作用。海带不仅可以降低血糖，而且还具有减肥的作用。但是海带不是主食。
吃海带丝的好处#p#分页标题#e#
海带含有氨基酸和钾盐，对我们的健康非常有益。如果我们想降低血压，我们可以经常吃一些海带。海带还含有大量的植物纤维和不饱和脂肪酸，这有助于清除血管壁上的胆固醇。
我们在生活中经常吃一些海带，这对我们的健康很有帮助。我相信很多人对色拉海带的做法更感兴趣。它还为您介绍了两个非常好的实践。如果你感兴趣，你可以尝试以上的做法，并定期吃。
